Diyet Yemekleri Nasıl Hazırlanır?

Lida ile diyet yaparken lida diyet yemeklerinden herhangi birini seçin. İlk beş gün için, verilen ilk 3 seçenekten birini seçiniz. Eğer çok acıkmaya başlarsanız ve diyet psikolojisine giriyor gibi hissederseniz o zaman diğer alternatifleri değerlendirin. Ama bu üç alternatifin ne kadar doyurucu olduğuna şaşıracaksınız.

Lida diyetlerine uygun yemekler yaz salatası light versiyonu, güç veren yeşil sebze çorbası’ dır. En iyisi bir gece önceden yapmak ve sabah ısıtıp öğlen yemek üzere bir termosa koymak. Tarif 4 öğün ölçüsünde verildiğinden çorbadan bir iki gün daha faydalanacaksınız.

Lida diyetinize 1 kap organik yoğurt dilerseniz taze böğürtlen ya da mango ekleyebilirsiniz. Bu ikinci ana egzersizleriniziyapmanız için en ideal zaman. Eğer bu sizin için en iyi zaman değilse, o zaman “ama”lamayın ve egzersizinizi daha sonra yapmanın bir yolunu bulun.

Trampolinde atlayın, kulağınıza müziğinizi takıp koşuya çıkın, spor salonuna gidin, futbol oynayın, paten kayın, bir saatyoga yapın, ya da sadece uzun bir yürüyüşe çıkın. Ne yaparsanız yapın terleyene dek yapmanız gerekiyor. Çoğu insan parkta dolaşmanın terleyene kadar egzersiz yapmak kadar faydalı olduğunu zannediyor değil! Eğer yürüyecekseniz hızlı yürüyün ve kalbinizin attığını hissedin!

İlk iki gün ideal olarak doğal gıdalardan oluşan, ana yemek halinde salata, çorba ya da turbo tarzı sebze smoothie’ si gibi %100 doğal bir akşam yemeğiniz olacak. Ama eğer kurt gibi acıkacak olursanız o zaman başka alternatifler de dahil ettim